Doza ta de inspirație din lumea psihologiei și a sănătății
Sezonul Crăciunului, deși aduce bucurie și festivități, poate fi și o perioadă stresantă și plină de așteptări. De la pregătirea cadourilor la interacțiunile sociale extinse, Crăciunul poate aduce provocări semnificative pentru starea noastră de bine.
Mâncatul emoțional este o modalitate de a suprima sau de a calma emoțiile negative, precum stresul, furia, frica, plictiseala, tristețea și singurătatea. Atât evenimentele cu impact negativ major, cât și dificultățile sau problemele vieții de zi cu zi pot declanșa emoții negative care determină mâncatul emoțional și necesită efort pentru slăbire. Printre factorii declanșatori se regăsesc: conflicte relaționale, dificultăți la locul de muncă, presiuni financiare, probleme de sănătate.
Știi vocea aceea din mintea ta care are mereu ceva de criticat și care îți spune că nu ești destul de bun în ceea ce spui sau în ceea ce realizezi? Acea voce se numește criticul interior și evidențiază constant mesajele de critică preluate și internalizate de la cei din jurul nostru, poate de la un părinte, un bunic, un prieten, un profesor sau o altă persoană apropiată.
Acest dialog interior are un rol important în modul în care acceptăm eșecul și imperfecțiunea în viețile noastre, în manifestarea empatiei față de propria persoană. Criticul interior trezește în noi sentimente de inadecvare, rușine, furie, lipsa de valoare, este acea voce din noi cu pretenții foarte mari, cu care ne obișnuim să trăim având deseori impresia că fără ea nu am reușim să avem succes.
Sănătatea noastră mentală este la fel de importantă ca sănătatea fizică, așa că trebuie să ne asigurăm că avem grijă de ea. Mulți oameni sunt descurajați să caute servicii psihologice din cauza stigmatizării și a convingerilor negative pe care mulți le au în ceea ce privește sănătatea psihică și terapia. Cu toate acestea, dacă am începe să normalizăm aceste experiențe și să le facem mai puțin rușinoase și stigmatizante, s-ar reduce considerabil problemele nediagnosticate sau netratate asociate sănătății psihice.
Încercări eșuate de a adormi, gânduri negative și probleme de concentrare care fac dificilă sau chiar imposibilă îndeplinirea sarcinilor de la birou. Prin scenariul de mai sus trec majoritatea angajaților care trebuie să facă față unor suferințe sau dificultăți emoționale în viața personală. În timp ce încearcă să facă față problemelor, primește încă două sarcini de rezolvat la muncă, termene strânse, acestea adâugându-se presiunilor deja existente din viața angajatului și menținând cercul vicios.
Din ce în ce mai mulți angajați adoptă stilul de lucru de acasă datorită numărului în creștere de cazuri de COVID-19. Deși pare confortabil să nu mai fii nevoit să parcurgi drumul până la locul de muncă și să lucrezi din spațiul propriei locuințe, este posibil ca unele persoane să experimenteze sentimente de izolare socială, epuizare emoțională, probleme de concentrare sau chiar simptome de anxietate și depresie. Atunci când acasă devine birou, uneori este greu să impunem limite în ceea ce privește munca.
0771094953
Strada Vornicul Boldur nr. 4, Ploiești
hello@clinicaclearmind.ro
Înscrie-te la newsletter-ul Clinicii Clear Mind
https://www.facebook.com/clinicaclearmind
https://www.instagram.com/clinicaclearmind/
0771094953
Strada Vornicul Boldur nr. 4, Ploiești
hello@clinicaclearmind.ro
Înscrie-te la newsletter-ul Clinicii Clear Mind.
https://www.facebook.com/clinicaclearmind
https://www.instagram.com/clinicaclearmind/
Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.
Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.
Proiect cofinanțat din Fondul European Social prin Programul Operațional Capital Uman 2014-2020, Proiect “O șansă pentru economia socială”, Contract nr. POCU/449/ 4/16/127540.
Titlu plan afaceri: Clinica Clear Mind SRL, Contract de subvenție nr. 100/12.03.2021.
“Conținutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziția oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României”: https://www.fonduri-ue.ro/.
Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.
