Blog

Articolele noastre

Doza ta de inspirație din lumea psihologiei și a sănătății

invatare-eficienta-clear-mind-1200x675.png

În lumea agitată în care trăim, aflată în continuă schimbare, a învăța eficient este esențial pentru a reuși în orice domeniu. Indiferent dacă ești elev sau student și înveți pentru un examen, sau urmezi un curs și te perfecționezi într-o anumită competență, învățarea eficientă face diferența dintre succes și eșec. De aceea, un aspect important este reprezentat de înțelegerea stilurilor de învățare și adaptarea strategiilor de studiu în acord cu acestea. Deși fiecare persoană are propriile preferințe și abordări în ceea ce privește învățarea, există câteva stiluri de bază și modalități generale de a îmbunătăți eficiența procesului de învățare.


Blue-Illustration-Screen-Addiction-Social-Issues-Instagram-Post.png

Digitalizarea a adus multe schimbări ale stilului de viață și numeroase îmbunătățiri ale funcționării noastre, însă au apărut și tipuri noi de dependențe legate de tehnologie care pot fi asociate cu diverse afecțiuni mentale și fizice precum depresia, epuizarea, obezitatea, sindromul metabolic, abuzul de substanțe sau defalcare rețelelor funcționale ale creierului (în special cortexul prefrontal).


Review-1.png

Anual, aproximativ 1, 35 milioane de oameni își pierd viața în accidente rutiere, iar peste 50 de milioane sunt rănite grav ca urmare a acestora, conform Organizației Mondiale a Sănătății. România este țara cu cele mai multe accidente rutiere și cu cel mai mare număr de persoane decedate raportate la un milion de locuitori din Uniunea Europeană (86 de decese la un milion de locuitori, față de media europeană de 46 decese la un milion locuitori). Zilnic observăm în drumurile noastre șoferi care conduc periculos, schimbă benzile fără semnal, merg cu viteză, nu se asigură, provoacă accidente sau chiar opresc să se ia la bătaie.

Oare ce factori contribuie la aceste comportamente și ce factori fac ca o persoană blândă să se aprindă?


Review-9.png

Mâncatul emoțional este o modalitate de a suprima sau de a calma emoțiile negative, precum stresul, furia, frica, plictiseala, tristețea și singurătatea. Atât evenimentele cu impact negativ major, cât și dificultățile sau problemele vieții de zi cu zi pot declanșa emoții negative care determină mâncatul emoțional și necesită efort pentru slăbire. Printre factorii declanșatori se regăsesc: conflicte relaționale, dificultăți la locul de muncă, presiuni financiare, probleme de sănătate.


AdobeStock_420684676-scaled-1-1200x800.jpeg

Știi vocea aceea din mintea ta care are mereu ceva de criticat și care îți spune că nu ești destul de bun în ceea ce spui sau în ceea ce realizezi? Acea voce se numește criticul interior și evidențiază constant mesajele de critică preluate și internalizate de la cei din jurul nostru, poate de la un părinte, un bunic, un prieten, un profesor sau o altă persoană apropiată.

Acest dialog interior are un rol important în modul în care acceptăm eșecul și imperfecțiunea în viețile noastre, în manifestarea empatiei față de propria persoană. Criticul interior trezește în noi sentimente de inadecvare, rușine, furie, lipsa de valoare, este acea voce din noi cu pretenții foarte mari, cu care ne obișnuim să trăim având deseori impresia că fără ea nu am reușim să avem succes.


360_F_354429749_451ZPBvR4hDfVbMi7HfQQbyPe8LuemiY.jpg

Sănătatea noastră mentală este la fel de importantă ca sănătatea fizică, așa că trebuie să ne asigurăm că avem grijă de ea. Mulți oameni sunt descurajați să caute servicii psihologice din cauza stigmatizării și a convingerilor negative pe care mulți le au în ceea ce privește sănătatea psihică și terapia. Cu toate acestea, dacă am începe să normalizăm aceste experiențe și să le facem mai puțin rușinoase și stigmatizante, s-ar reduce considerabil problemele nediagnosticate sau netratate asociate sănătății psihice.


atelier-3.png

Încercări eșuate de a adormi, gânduri negative și probleme de concentrare care fac dificilă sau chiar imposibilă îndeplinirea sarcinilor de la birou. Prin scenariul de mai sus trec majoritatea angajaților care trebuie să facă față unor suferințe sau dificultăți emoționale în viața personală. În timp ce încearcă să facă față problemelor, primește încă două sarcini de rezolvat la muncă, termene strânse, acestea adâugându-se presiunilor deja existente din viața angajatului și menținând cercul vicios.


Hei-.png

Din ce în ce mai mulți angajați adoptă stilul de lucru de acasă datorită numărului în creștere de cazuri de COVID-19. Deși pare confortabil să nu mai fii nevoit să parcurgi drumul până la locul de muncă și să lucrezi din spațiul propriei locuințe, este posibil ca unele persoane să experimenteze sentimente de izolare socială, epuizare emoțională, probleme de concentrare sau chiar simptome de anxietate și depresie. Atunci când acasă devine birou, uneori este greu să impunem limite în ceea ce privește munca.


Blue-Sky-Merry-Christmas-instagram-post-1.png

Sărbătorile pot fi o perioadă de bucurie și sărbătoare, dar și o perioadă de presiuni crescute, așteptări nerealiste și diverși factori declanșatori personali. Agitație, magazine pline și întâlniri cu oameni nesuportivi, perioada Crăciunului poate fi o perioadă stresantă pentru mulți oameni.

Iată 8 recomandări pentru a-ți păstra starea de bine în această perioadă:




Contactează-ne


Telefon

0771094953


Locație

Strada Vornicul Boldur nr. 4, Ploiești


E-mail

hello@clinicaclearmind.ro



Abonează-te


Înscrie-te la newsletter-ul Clinicii Clear Mind


Newsletter


Social Media


Facebook

https://www.facebook.com/clinicaclearmind


Instagram

https://www.instagram.com/clinicaclearmind/



Contactează-ne


Telefon

0771094953


Adresă

Strada Vornicul Boldur nr. 4, Ploiești


E-mail

hello@clinicaclearmind.ro



Abonează-te


Înscrie-te la newsletter-ul Clinicii Clear Mind.


Newsletter


Social Media


Facebook

https://www.facebook.com/clinicaclearmind


Instagram

https://www.instagram.com/clinicaclearmind/




Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.



Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.





Proiect cofinanțat din Fondul European Social prin Programul Operațional Capital Uman 2014-2020, Proiect “O șansă pentru economia socială”, Contract nr. POCU/449/ 4/16/127540.

Titlu plan afaceri: Clinica Clear Mind SRL, Contract de subvenție nr. 100/12.03.2021.

“Conținutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziția oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României”: https://www.fonduri-ue.ro/.



Copyright Clinica Clear Mind 2024. Toate drepturile rezervate.