Psihologii au studiat comportamentul uman și creierul, inclusiv modul în care oamenii gândesc, simt, învață și se comportă,  și au fost instruiți pentru a ajuta persoanele care prezintă provocări în a face față emoțiilor, gândurilor și acțiunilor. Psihologii folosesc abordări bazate pe dovezi științifice pe care le adaptează  pentru a se potrivi fiecărui client și fiecărei circumstanțe, tratând o gamă largă de probleme.

Consilierea și psihoterapia te pot ajuta să înțelegi cum funcționează mintea, să te înțelegi pe tine și pe ceilalți, să îți gestionezi emoțiile și gândurile, să îți îmbunătățești calitatea vieții, să îți îmbunătățești încrederea și stima de sine, să identifici lucrurile care te trag înapoi sau te împiedică să ai o viață fericită și de succes.

În terapie nu se iau fac concluzii premature, nu se oferă sfaturi și nu se închid explorările în « greșit » sau în ceea ce se află în afara standardelor culturale de bine și rău. Acest lucru înseamnă că psihoterapeuții ne întâlnesc acolo unde suntem, pot lucra cu o gamă mai largă de emoții și ne ajută să ne extindem propriile cunoștințe și să conștientizăm ceea ce gândim, simțim și vrem cu adevărat, chiar și atunci când nu putem accepta aceste lucruri despre noi înșine.

Un psihoterapeut ne ajută să privim adânc în interior pentru a găsi propriile soluții și ne învață să ne amintim această cale, astfel încât să o putem găsi din nou când avem nevoie de ea. Psihologii încurajează auto-reflecția și împuternicesc oamenii să găsească singuri soluții pentru îmbunătățirea calității vieții și a stării de bine psihologice.

Fiecare persoană are o călătorie diferită în terapie. Numărul ședințelor depinde în mare măsură de natura motivului pentru care vin în terapie și de obiectivul pe care și-l doresc.  Ședințele pot fi pe termen scurt, mediu sau pe termen lung. După primele întâlniri, psihologul dumneavoastră va discuta despre ceea ce consideră a fi numărul necesar de sesiuni pentru a vă ajuta să abordați problema prezentată. În acest fel puteți stabili obiective și puteți lucra împreună la atingerea lor. Deși problemele și provocările sunt de obicei cele care îi aduc pe oameni la un psiholog (cel puțin inițial), terapia este un spațiu pentru auto-dezvoltare și creștere personală.

Este foarte normal să vă simțiți anxios, nervos sau nesigur în legătură cu prima ședință de terapie. Psihologii noștri vă vor oferi un loc privat, confortabil, sigur, confidențial și lipsit de judecată pentru a discuta orice aveți nevoie.

În primele sesiuni, psihoterapeutul îți va adresa de obicei întrebări despre tine, viața ta și problemele la care ai vrea să lucrezi. Împreună, veți crea un plan de lucru  în care terapia vă poate ajuta cu aceste probleme, numărul sesiunilor și frecvența întâlnirilor. Scopul terapiei este să lucrați împreună cu psihologul pentru a vă ajuta să realizați schimbările pe care le doriți în viața dumneavoastră.