Sărbătorile pot fi o perioadă de bucurie și sărbătoare, dar și o perioadă de presiuni crescute, așteptări nerealiste și diverși factori declanșatori personali. Agitație, magazine pline și întâlniri cu oameni nesuportivi, perioada Crăciunului poate fi o perioadă stresantă pentru mulți oameni.

Iată 8 recomandări pentru a-ți păstra starea de bine în această perioadă:

1. Rămâi calm când primești întrebări stupide.

2. Respiră adânc și numără până la 5 înainte de a da replica. Uneori, tăcerea e cel mai bun răspuns.

3. Nu exagera cu mâncarea, chiar dacă tentația e mare.

4. Evită să intri în dezbateri “la modă” (pro/antivaccinare, politică etc.).

5. Ai grijă de corpul tău și în perioada sărbătorilor. Hidratarea și mișcarea sunt elemente care te ajută să te bucuri din plin de sărbători.

6. Găsește timp să faci lucruri cu adevărat importante pentru tine de sărbători.

7. Întâlnește-te cu oameni dragi cu care poți împărtăși gânduri și idei semnificative pentru tine.

8. Gândește-te la ceea ce ți se pare important în timpul sărbătorilor și fă pași mici pentru a crea mai mult din ceea ce îți dorești.

Autor: Alexandra Militaru – Psiholog Clinician